پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین)

پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین)

پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) در 40 اسلاید

مشخصات فایل

تعداد صفحات 40
حجم 0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی ppt
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) در 40 اسلاید

حجم تمرین بالا     

      برای افرادی كه قصد تمرین قدرت یا استقامت عضلانی رابا تكرارهای زیاد بالا دارند مناسب است.

بستگی به نوع فاكتور مورد استفاده قدرت … سرعت …(مثلاوزنه برداران در جلسه 30 تن وسالی 40000 تمرین  می كنند)

حجم متوسط تمرین

      برای افرادی که قصد افزایش عناصر مختلف توان را دارندمناسب است چون بار تمرین از پایین تا متوسط بوده و فاصله استراحت به نسبت طولانی است.

تذكر :

حجم كار یا تمرین سبك برای بدنسازی در هر گروه عضلانی معادل 1600 كیلوگرم است كه باید به وسیله تقسیم در دورها – تكرارها –تنظیم گردد گرم یاتن های جاجا

 

عناوین اسلایدها

حجم تمرین

شدت تمرین

مقدارشدت تمرین    

تعداد حركات تمرینی ( برای تمرینات)

جدول تکرارها به نسبت 1RM

تعداد دورها

استراحت فاصله

استراحت بین دورها

استراحت های بین تكرارها

فاصله ی استراحت بین جلسه های تمرین قدرتی:

مراحل تمرین

جدول سازگاری ساختاری

ب )هیپرتروفی

ج) قدرت بیشنه

اثرات تمرین بیشینه

شاخص های پیش بینی شده برای تمرین قدرت بیشینه
مرحله انتقال به طورخلاصه

نکات مورد توجه درهنگام تمرینات مرحله انتقال

تمرینات توانی مقاومتی

تمرینات توانی مقاومتی           

تمرینات پلیومتریک

پنج سطح شدت در حركات پلیومتر یك

نمونه هایی از تمرینات پلیومتریک

نمونه ای از تمرینات پلیومتریک


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

خرید فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

خرید پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دریافت نمونه سوال پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

خرید پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دریافت مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

خرید فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

خرید مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از download

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

خرید پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

خرید نمونه سوال پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

خرید فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

خرید کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از www

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دریافت پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دریافت کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دریافت تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود نمونه سوال پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از pdf

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

خرید نمونه سوال پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

خرید فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از word

دریافت تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دریافت کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دریافت مقاله پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود فایل پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

خرید کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی علم تمرین (برنامه ریزی تمرین) از free


مطالب تصادفی